妳是否試過經期前或經期期間容易腹脹不適，平日則經常手腳冰冷？如果還有以下症狀，很有可能是因為妳有「宮寒」，現在就來自我檢測一下吧！
- 容易疲倦，常常睡不足夠的狀態
- 面色黯黃，皮膚欠缺光澤
- 容易腰酸腿軟
- 經期不規律，時有提早或延遲
- 月經量少，經血呈黑紅色，伴隨血塊及經痛
- 小便頻繁，甚至失禁
- 容易肥胖，有肚腩
「宮寒」不但會影響妳的身體，還會引致皮膚下垂、出現皺紋，嚴重起來更會減低受孕機會！這也是為什麼我們會聽到中醫建議女士要養生護宮，因為女性體質偏陰寒，正所謂「十個女人九個寒」，當中的「寒」就是指「宮寒」，所以如果想皮膚好的話，在調理身體方面就要懂得如何「暖宮」—養生先養宮！
事實上，「暖宮」的方法有很多，首先要從生活及飲食習慣做起：
1/ 避免生冷或寒性飲食、多吃暖宮養生食料
每當進食生冷食物或飲用冰凍飲品時，身體需要比平時消耗更多能量去處理，過程中容易消耗掉體內陽氣，引致「宮寒」。因此，姊妹們應避免生冷飲食，例如雪糕、刺身、壽司等，也要注意食材是否屬寒性，例如西瓜、綠豆、椰菜等。
除了減少生冷飲食外，還要多進補一些補氣暖身食物，才能令子宮維持健康和溫暖的狀態，改善血液循環，提高能量代謝，以助排出體內毒素及代謝廢物。常見的補氣暖身食物包括：核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、阿膠、紅糖等，而早上來一杯薑茶也能幫助驅走體內寒氣，改善「宮寒」。
2/ 注意腳及腹部保暖
除了減少生冷飲食外，還要多進補一些補氣暖身食物，才能令子宮維持健康和溫暖的狀態，改善血液循環，提高能量代謝，以助排出體內毒素及代謝廢物。常見的補氣暖身食物包括：核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、阿膠、紅糖等，而早上來一杯薑茶也能幫助驅走體內寒氣，改善「宮寒」。
2/ 注意腳及腹部保暖
俗話有說：「養樹需護根，養人需護腳」，因為腳是人體的「第二心臟」，當腳暖和了，才能讓血液循環更加暢通，身體更加強健，所以姊妹們平日下班回家後應多用暖水泡腳，有助降低肌肉張力，消除疲勞之餘，可以促進血液循環，把遠離心臟的血液推回心臟，維持整體氣血暢通。
腹部則是最接近子宮的部位，也應避免有寒氣入侵，所以最好減少穿著露腰衫，在經期期間為腹部貼上暖貼，保持子宮溫暖。
3/ 多做運動
腹部則是最接近子宮的部位，也應避免有寒氣入侵，所以最好減少穿著露腰衫，在經期期間為腹部貼上暖貼，保持子宮溫暖。
3/ 多做運動
運動能促進血液循環，整天久坐久站少走動的話，容易引起淋巴淤塞、氣血不通，加上長期處於冷氣環境積聚濕毒，新陳代謝更差。所以，平時應盡量在辦公室內多走動，或善用上下班的路程快步走，刺激足底的經絡和穴位，調暢氣血，改善血液循環。
最後就是定期為子宮作深度保養：
4/ 進行暖宮養生療法
最後就是定期為子宮作深度保養：
4/ 進行暖宮養生療法
Unique Beauty獨家首創「薑．暖宮養生調理組合」，專為香港女士而設，三步調和子宮：
第一步：獨家調配薑油配合經絡師手勢進行腹部溫感按摩，排走「宮寒」
第二步：運用暖宮儀器深層溫暖卵巢、調節子宮微循環，加速血液循環
第三步：為刺激身體穴位經絡，配合經絡淋巴排毒身體按摩以改善全身血氣運行，減低體內寒氣
一個療程幫妳活血止痛、疏通經絡、驅走「宮寒」，立即登記體驗【薑．暖宮養生調理組合】，回復子宮青春，延緩衰老：
https://uniquebeauty.com.hk/treatment/uterus_treatment
第一步：獨家調配薑油配合經絡師手勢進行腹部溫感按摩，排走「宮寒」
第二步：運用暖宮儀器深層溫暖卵巢、調節子宮微循環，加速血液循環
第三步：為刺激身體穴位經絡，配合經絡淋巴排毒身體按摩以改善全身血氣運行，減低體內寒氣
一個療程幫妳活血止痛、疏通經絡、驅走「宮寒」，立即登記體驗【薑．暖宮養生調理組合】，回復子宮青春，延緩衰老：
https://uniquebeauty.com.hk/treatment/uterus_treatment
